Estiramiento de los flexores de cadera
Hay unos músculos en la zona media del cuerpo que se llaman flexores de cadera. Y su función es la de levantar el muslo hacia el pecho.
Es muy importante mantenerlos estirados para evitar el dolor de espalda baja o lumbar.
Al pasar mucho tiempo sentado, estos músculos de la parte delantera de la cadera se debilitan, y al estar de pie, estos tiran de la parte baja de la espalda hacia adelante para sostenerla, aumentando así la tensión en esta zona.
